从十月怀胎到孩子呱呱坠地，新手妈妈不仅负担着身体的巨大变化，也承受着心理的波动起伏。近日，温州市健康妇幼指导中心发布一组数据，去年我市开展孕产妇抑郁症筛查，共计筛查3.43万人次，发现阳性2410例，阳性率为7%。
“不知道为什么一到夜晚情绪会异常低落，经常闭上眼睛就开始胡思乱想，情绪极易被放大，就开始流泪，严重的时候大哭不止，情绪非常低落。”去年，市区的林女士来到产检门诊，向医生哭诉，自从进入孕晚期，身体变得笨重，呼吸急促，稍微做一点事情都觉得非常累，感觉做什么都力不从心。最痛苦的是睡眠质量很差，几乎每天凌晨才能入睡，经常晚上因为宝宝踢肚子、夜尿频繁等醒过来，之后就开始长达一两小时的无法入睡，睁着眼睛直到天蒙蒙亮。听了林女士的描述，产检医生让她做了产前抑郁症筛查，经筛查，林女士的抑郁自评量表（PHQ-9）得分为12分，筛查结果阳性，产检医生建议林女士至医疗机构精神（心理）科门诊或精神卫生专业医疗机构进行专业心理评估、心理干预及诊治。
林女士所做的筛查量表，就是我市开展《2023年重点人群心理健康筛查干预项目实施方案》所提供的。据市健康妇幼指导中心相关负责人介绍，为提高孕产期心理健康服务水平，促进孕产妇抑郁症早发现、早诊断、早治疗，保障孕产妇和子代健康安全，我市去年开展孕产妇抑郁症筛查。
“检查出阳性的准妈妈也不要过于焦虑。”该负责人解释，毕竟这是自测量表，阳性并不意味着得了抑郁症，而是存在一定的抑郁风险，阳性后，需要去专科医生那里做进一步的评估，才能最终确诊。
其实，孕产期抑郁症是一个可防、可控、可治疗的疾病。孕产期，早发现、早诊断、早治疗非常重要。因此，除了按时产检，孕产妇和家属可以学会抑郁症自我识别，当发现异常时及时采取措施，比如出现愉悦感缺失，几乎对所有活动缺乏兴趣；精力下降，通过休息睡觉也不能恢复的疲乏感；食欲下降，体重或食欲明显减少或增加、失眠或睡眠过多；无价值感，觉得自己没有用；焦虑易怒、注意力下降、敏感多疑，甚至出现幻觉妄想，有自杀或伤害婴儿的想法或行为等。
专家表示，如果孕产妇有以上症状或经筛查为患抑郁症的风险人群时，可以尝试积极暗示；通过深呼吸、写日记、画画、体育锻炼等方式宣泄；选择感兴趣的事情，转移注意；和家人、新手妈妈小组等充分沟通交流。如果孕产妇出现异常心理状态，自我无法调节，建议由丈夫、家人陪同到医疗机构的精神心理门诊就诊。同时也可拨打（浙江省）24小时全天候公益心理援助热线：96525。