记者屠以撒通讯员王盈丹
秋高气爽,越来越多的市民走出家门,参加运动,意外受伤的情况也多了起来。记者从县第二医院康复治疗门诊了解到,目前到该门诊进行康复治疗的患者有所增加。
在县第二医院康复治疗门诊内,记者看到市民赵康帅正在接受医生的康复治疗。原来,趁着国庆休息,赵康帅约上几位好友打网球,连着打了好几天。一段时间下来,赵康帅总觉得手肘部位隐隐作痛,来医院一检查,发现患了“网球肘”。“做了几次冲击波加针灸治疗后,恢复得不错,酸痛感也少了。”
“不少市民在打羽毛球时,击球姿势不正确以及没有充分热身,导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤。”该科主治医师叶良刚告诉记者,最近到康复治疗科的患者不仅有年轻人,中老年人的运动损伤发病率也呈现上升趋势,他们大多是平时忙于工作的上班族,利用假期进行突击锻炼,结果适得其反,造成了各种运动伤害。
这些患者中,有的因连续登山徒步导致膝关节损伤,有的因长跑过度而导致髌腱炎,还有的出现膝关节损伤、肌肉拉伤等情况。叶良刚表示,这些损伤大多是由于身体突然承受大量运动负荷,导致肌肉、韧带等组织无法适应而造成的,“这类人被称为‘周末运动员’,平时懒洋洋疏于运动,利用休息日跑到健身房或者户外‘狂练’一通,最后很容易出现运动伤害。”
如何避免出现运动损伤呢?叶良刚建议,首先运动前市民一定要做好热身,让身体逐渐进入运动状态,防止运动中出现损伤。其次,要选择适合自己的运动方式,运动量从小往大循序渐进。对于那些平时没时间运动的市民,可以选择利用碎片化时间锻炼,比如平板支撑、居家瑜伽等,休息日合理安排运动计划,避免一次性超负荷运动。
一旦出现运动损伤别硬撑,应尽早入院治疗,同时在康复医生的指导下循序渐进进行居家训练,帮助身体尽快康复。