提到“更年期”，许多人首先联想到脾气暴躁的中年女性，因为在大多数人的印象中，“更年期”是女性的专属。但事实上，男性也会经历更年期，只是因为男性没有月经周期，其症状往往被忽视，进而影响身心健康、家庭和睦。本刊邀请浙江省名中医、温州市中西医结合医院男科主任医师谢作钢，带我们了解男性更年期的相关问题。
男子备孕二胎，竟查出“早更”
43岁的陈先生是一名企业中层管理者，工作繁忙，交际应酬频繁，运动少，近年来体重增加，性欲明显下降，夫妻生活一个月不到一次。近期他为二胎备孕，前往男科检查，却发现性激素水平明显偏低，精液量减少，精子质量不佳，且他半年前的体检还显示骨质疏松。
“他是典型的男性更年期综合征患者，且属于‘早更’。”谢作钢介绍，男性更年期综合征，也称为“雄激素部分缺乏综合征”。雄激素不仅支持性功能和精子发育，还对骨骼、肌肉、精神状态、自信心等有重要影响。另外，雄激素降低可能会引起肥胖、代谢综合征和糖尿病。随着年龄增长，男性体内的雄激素会逐渐减少，特别是过了30岁后，每年以1%至2%的速度递减，50岁时雄激素水平往往已比峰值减少30%，所以会出现缺乏自信、情绪低落、疲倦、性功能障碍、肥胖、骨质疏松等更年期症状，严重的还可能影响生育。随着现代生活节奏快、压力大、不健康生活方式等，导致越来越多的男性更年期提前出现。
男性更年期的识别与自测
男性更年期通常出现在50至60岁之间，比女性晚5至10年。由于男性没有像女性那样显著的月经信号，其更年期症状往往不被重视。中年男性可以通过以下自测题进行初步判断：
1.性欲减退
2.经常感到疲倦
3.体力和耐力下降
4.身高明显变矮
5.感觉生活缺少乐趣
6.经常无故忧虑或易怒
7.勃起困难
8.体育活动减少
9.饭后爱打瞌睡
10.工作力不从心
如第1项和第7项同时存在，或其他三项同时存在，即可能患有男性更年期综合征。
健康管理：应对男性更年期
48岁的李先生，最近半年无性欲，妻子误以为他出轨。他不仅对夫妻生活不感兴趣，甚至对社交、运动等活动也失去了热情，还伴随情绪不稳、记忆力下降和睡眠困难。经过医生诊断，李先生确诊为更年期综合征，随后通过合理的生活调理，夫妻关系逐渐恢复和谐。
谢作钢表示，男性更年期可能导致情绪波动，进而影响家庭和社会生活。随着人口老龄化进程的加快，男性更年期综合征已经成为影响中老年男性健康的重要问题之一。尽早认识并接受这一阶段的变化，对每位男性都至关重要。
要顺利度过这一时期，男性可以采取以下健康管理措施：
1.建立健康的生活方式，保持乐观心态，合理膳食，避免高脂高糖食物，适量运动并保证充足睡眠。
2.如果雄激素水平明显偏低，且症状严重者，可在医生指导下进行激素替代疗法。对于有生育需求的男性，中医调理，如补肾益精，可以成为更安全有效的选择。
3.秋冬季节适时进行膏方调养，能有效缓解男性更年期的症状，帮助身体恢复平衡。
原标题：男人也有更年期，出现这些症状要注意
专家提醒，顺利渡过特殊期，需要健康管理