家庭教育的话题时常成为段子在网上流传，许多父母常常处于养娃的各种“焦虑”中。在社会、学习压力大的当下，父母究竟该如何与孩子顺畅沟通，培养良好的亲子关系，在成长路上真正帮助到他们，是现今不少父母面临的难题。他们尝试走进家长课堂，努力与孩子共同成长。
近日在小鹿心屿（鹿城区青少年心灵润养中心）的一节《化解亲子冲突助力全家幸福》家长课堂上，有家长苦恼“我想要孩子一坐到书桌前，就投入到学习中，看到他拖拖拉拉就想发脾气”。随着课程推进，小鹿心屿家庭教育导师、国家心理咨询师方小和抛出一句“家长总是在卷孩子，孩子卷过你们吗？他们问过你们，在单位表现怎么样，职称评到哪一级，一年工资赚多少吗”，让在场家长忍不住大笑起来，笑过之后是一片沉默。方小和告诉家长，孩子对父母的爱永远是无条件的，而“松弛感”的家庭才是孩子的港湾。
自小鹿心屿2023年开馆以来，很多家长成了这里的优秀生，有妈妈每周来报到，坚持了一年多，还拉上爸爸一起进步，她说“现在我能更好地接住孩子的情绪，看到他的需求”。记者随机采访了几位“成长中”的家长和专业心理咨询师，希望给予其他家长一些借鉴与思考。
家长的“成长”
“我不再给孩子贴标签”
几乎从儿子上小学一年级开始，家长王女士（化名）也同步在小鹿心屿开启家长课堂。为什么来上课？王女士坦言，孩子一上学，感觉压力就来了，怕自己控制不住情绪，给他不好的影响，“想要学习去更好地了解孩子。”
在王女士家，平时都是和气一团，可自从孩子上学，最让她火大的就是“孩子做作业拖拖拉拉，10分钟就能完成的口算硬是拖到57分钟，一到作业时间不是肚子饿就是上厕所”，她一边担心，作业写迟了影响孩子睡眠，一边焦虑，孩子会养成不好的学习习惯，以后更难改，“一写作业鸡飞狗跳”成为常态。
通过家长课堂学习，她尝试在要发脾气时转移自己的注意力，等冷静下来再和孩子商量怎么安排时间。王女士说，孩子喜欢的课余活动都会给安排上，但前提是先写完作业。一次因为没写完，她将孩子周末的活动取消了一场，孩子崩溃大哭，“但这个后果得让他自己承担。”在慢慢地适应调整中，王女士发现，写完一部分作业安排一个活动，再回来继续写，孩子的效率更高。有一个周末早上，孩子为了参加9点的户外活动，6点半就起来奋笔疾书。
“以前总说他拖拉、调皮、不爱学习，现在我不再给孩子贴标签。”王女士说，家里的另一个变化是，爸爸周末有空也会去家长课堂，相较之前和他分享都爱答不理，现在两个人可以一起讨论家庭教育心得了，孩子也更愿意和家长分享学校里发生的事。
在踏进家长课堂前，李女士（化名）形容自己“长期处于崩溃状态”。作为一名全职妈妈，要照顾两个男孩的生活与学习，兼顾家务，她时常感觉很无助。李女士说，大儿子的状态比较消极，常抱怨“不想在这个家待了，不想学习了”，和李女士的沟通往往以吵架结束。但自从上家长课堂后，大儿子也开始好奇，“妈妈今天上了什么课，学到了什么”，他开始愿意和妈妈聊天，互相分享，在图书馆看到好书也会带回来推荐给妈妈。
在陪写作业中，李女士不再盯着孩子，而是在旁自己看书或者练字，“孩子会感觉，妈妈也在学习，也在进步。”但有时吵架还是在所难免，李女士会把这当成孩子发泄情绪的渠道，也会认真倾听，而不再是爱答不理。“孩子的需求有时很简单，他们希望被尊重。”
心理专家建议
“每一个孩子都在向上生长”
作为一名亲子冲突化解教练，方小和分析，亲子间的情绪冲突，主要源于一些常见的非理性信念。比如“绝对化要求”，如果家长认为孩子“必须”9点前完成，那孩子没有及时完成，家长就会焦虑、生气，而去指责孩子，不会考虑孩子可能是遇到难题或者有其他心事。其实换个思路，把“必须”调整为“希望”，那即使孩子没完成，家长也不会有那么大情绪，而会更耐心地去了解孩子没有完成的原因，陪孩子一起找到解决方案。
还有一种常见的是“过分概括的评价”，家长常把“有时”“某些”过分概括化为“总是”“所有”，如孩子有时先玩好再写作业，就说孩子“总是玩好才写作业”，难免让情绪扩大化；还有些家长习惯有“糟糕至极的想法”，孩子只是某一天不写作业，就会想到以后养成了不好的习惯，那就考不上好的大学，一辈子没有出息等。
“其实每个孩子都是积极向上的个体。”方小和希望告诉家长，孩子不喜欢学习往往从家长的不信任开始，催促、焦虑容易让他们生出抗拒的情绪。“还有很多家长的焦虑源于把自己的期待寄托在孩子身上，相当于不断在孩子身上索爱，久而久之，孩子就变成了‘空心人’，甚至导致厌学‘躺平’。”家长应该“选择放手”，把决定权交还给孩子，相信他们，尊重他们，与孩子商量怎么更合理地安排生活和学习。
还有的家长反映，孩子到了青春期，别说商量，连话都不和你说怎么办？国家二级心理咨询师、浙江省心理健康教育A证老师陈丽哲说，她曾遇到过家长求助，家有初中生，动不动就锁房门，拒绝沟通，整天耷拉着脸，让家长感觉“很受伤”。“那就把这种感觉告诉孩子。”陈丽哲建议，等孩子冷静下来，家长也要试着向孩子表达自己的情绪和感受，才能拉近彼此的距离。
对于常见的“孩子手机玩不停”的问题，陈丽哲在咨询辅导中碰见过一个初中男生，说要“整天玩手机，不想去学校”，陈丽哲又多问了两句“真的可以一整天一直埋头手机吗”“那还打篮球吗”，面对自己的爱好男生开始犹豫。“孩子的兴趣是最难能可贵的，其实他们都知道，一直玩手机是不对的，这不是兴趣所在。”陈丽哲说，不管孩子告诉家长，他们对什么感兴趣，都不要急着先否定，只要在合理合法可行的范围内，都鼓励孩子“去试试吧”，可以做陶泥手工、户外徒步等，“能走出一小步，就是很大的进步”。
家长课堂预约渠道看这里
随着经济社会快速发展，心理健康问题被越来越多人重视，特别是家有上学娃的家庭，家长和学生都需要情绪的出口，向外寻求帮助。小鹿心屿通过音乐疗愈、评估咨询、团辅课程等方式，为全区青少年家庭、中小学生提供沉浸式体验服务，截至目前已开展活动1377场次，帮助个案辅导171人、602场次。有需要的学生、家长可以通过“小鹿心屿”微信小程序在线预约，包括面向学生的小学生情绪力课程、面向家长的晴朗家行动课程等。
不仅在小鹿心屿，温州市未成年人心理健康指导中心（心乐园）也可以提供公益心理咨询、心理团辅公益课和家长讲座等，以及心理能力提升公益训练营，也有为家长开设沙盘游戏亲子课堂、亲子沟通课堂。如果孩子在成长、学习和生活上有困惑，家长也可以通过微信公众号“温州心乐园”查询、报名，带孩子一同来心乐园心理咨询室寻求帮助。
原标题：孩子作业拖拉、手机玩不停、青春期没办法沟通
家有“叛逆”娃越来越多家长选择重回课堂
记者金叶