3月8日妇女节将至，守护女性健康是送给她们最好的礼物。今天，我们聚焦女性的“心”事——冠心病，送上这份关乎生命健康的科普锦囊。
为什么更要关“心”身边的她？
据世界卫生组织（WHO）数据，心血管疾病是全球女性死亡的首要原因，每年约有350万女性因此丧生。近年来，温州市女性冠心病患者数量呈上升趋势。今年1月至今，温州医科大学附属第二医院心血管内科已为400余位女性患者完成冠心病造影及介入手术。女性冠心病症状隐匿、危害巨大，亟待提高警惕，积极预防。为此，温医大附二院心血管内科主任医师官学强为女性同胞送上这份健康防治锦囊。
温医大附二院最近接诊了一位79岁的邵阿婆。她近两个月快走后会胸闷气促，休息1到2分钟才缓解。经检查，她的冠状动脉狭窄高达80%~90%。术后，胸闷症状明显改善。
官学强主任分析，冠心病更“青睐”中老年女性。女性心脏体积小，冠状动脉内径细，手术难度大；微血管功能弱，血管易僵硬；血小板敏感，抗血小板药物出血风险较高。
女性冠心病发病年龄晚于男性，绝经后发病率上升。因为雌激素能扩张血管、保护冠状动脉，绝经后雌激素水平下降，保护作用减弱。此外，高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟等是冠心病的高危因素，绝经期女性的发病率甚至超过同龄男性。女性还面临妊娠、避孕药、多囊卵巢综合征等特有的高危因素。
护心健康锦囊，牢记这几点
1.运动早晨8至10时运动可显著降低冠心病风险，女性效果更佳。推荐“1357原则”：每日1次、每次30分钟、每周5天、心率达170-年龄。
2.饮食采用“彩虹饮食法”，每日摄入5种颜色蔬果（如番茄、蓝莓、西兰花），每周补充深海鱼类。
3.心理调适每日10分钟正念冥想，记录感恩日记。冥想能缓解焦虑，感恩日记能培养积极心态。
4.睡眠优化保证7至9小时睡眠，规律作息，营造舒适睡眠环境，睡前避免使用电子设备。
5.智能监测佩戴智能手环或手表，实时监测心率、血压等数据。AI平台可评估心血管风险，提供个性化建议。
6.社交支持积极参与社交活动，与家人、朋友保持良好互动。良好的社交关系可降低心血管疾病风险。
7.定期体检根据年龄、健康状况和家族病史，选择适合的心血管疾病筛查项目，早发现、早干预。
8.及时就医如出现胸痛、呼吸困难、心悸、头晕或晕厥等症状，可能是冠心病信号，需立即就医。
9.规范用药确诊冠心病的女性，需严格遵医嘱，定时服用阿司匹林、他汀类药物，定期复查，稳定病情。
原标题：温医大附二院今年以来已为400余位女性患者做了冠心病造影和介入手术，专家提醒：
冠心病青睐中老年女性，护心锦囊收好
尤豆豆张圆圆